CONECTA CONTIGO. RESPIRA. ENCUENTRA TU EQUILIBRIO.

En Ground, Área de Entrenamiento 360, entendemos el yoga como una herramienta integral para cuidar el cuerpo, calmar la mente y mejorar la calidad de vida. Nuestro programa de Yoga Mat está abierto a todas las personas, sin importar edad, experiencia o condición física.

A través de posturas en el suelo (sobre esterilla), respiración consciente y movimientos suaves pero efectivos, te invitamos a reconectar con tu cuerpo desde el respeto, la presencia y la atención plena.

¿Qué es el Yoga Mat?

El Yoga Mat es una práctica que se realiza sobre una esterilla, enfocada en el trabajo físico consciente, la respiración profunda y la conexión cuerpo-mente. Es un yoga accesible y adaptable, que prioriza la alineación, la movilidad y el bienestar integral frente a las exigencias estéticas.

Aquí no vienes a exigirte. Vienes a escucharte, fortalecer tu cuerpo y ganar serenidad desde dentro.

Beneficios de practicar Yoga Mat:

• Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
  

• Aumenta la fuerza funcional y la movilidad articular.
  

• Reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga mental.
  

• Favorece la respiración consciente y la calidad del sueño.
  

• Potencia la presencia, la calma y la conexión contigo mismo.