CONTROL, FUERZA Y EQUILIBRIO DESDE EL CENTRO

En Ground, Área de Entrenamiento 360, el método Pilates se convierte en una herramienta poderosa para fortalecer tu cuerpo desde la base, mejorar tu postura y moverte con más control, estabilidad y fluidez.

A través de ejercicios realizados en el suelo, sobre esterilla y sin aparatos, trabajamos todo el cuerpo con especial atención al core (zona abdominal, lumbar y pélvica), a la respiración consciente y a la alineación postural.

Es un entrenamiento inteligente, progresivo y adaptable, apto para todos los niveles y beneficioso tanto si buscas mejorar tu forma física como si necesitas prevenir molestias o recuperar tu movilidad.

¿Qué es el Pilates?

Es la forma más accesible y versátil del método Pilates, creado por Joseph Pilates. Se realiza sin máquinas, utilizando solo tu cuerpo, la gravedad y, en ocasiones, material complementario como bandas, aros o pelotas pequeñas.

En Pilates Mat se entrena la conexión entre cuerpo y mente, con movimientos precisos y fluidos que activan los músculos profundos, mejoran el control motor y previenen desequilibrios.

Beneficios del Pilates:

• Fortalece el core y la musculatura estabilizadora.
  

• Mejora la postura, el equilibrio y la movilidad articular.
  

• Aumenta la fuerza funcional sin impacto ni sobrecarga.
  

• Ayuda a prevenir y aliviar dolores de espalda, cuello o caderas.
  

• Mejora la coordinación, la conciencia corporal y la respiración.
  

• Favorece la prevención de lesiones y el rendimiento en otros entrenamientos.
  

• Promueve un estado de bienestar físico y mental sostenido.